Presentation av funktionär

 

Ann-Mari

Födelseår: 1959
Gör: Ute och leker med mina hundar på dagarna och arbetar som undersköterska på nätterna
Leder: Core soft, core, flex och medel
Född/uppväxt: I Borlängestad på vintrarna och i fäbostugan i skogen på somrarna.
Varför jag är ledare: Därför att det är så fantastiskt roligt och givande med alla möten med motionärer. Jag vill också att så många människor som möjligt ska få känna träningsglädje och slippa få besvär från sin kropp, som man kan få om man inte underhåller den på ett bra sätt.
Friskis&Svettis för mig är: Den gladaste samling människor jag vet och det roligaste stället att träna på med så många valmöjligheter.
Bästa träningstipset: Gör det som är roligt! Annars blir det inte av...
Bästa återhämtningen: Ett stort glas vatten, en skön dusch och krypa upp i soffan i morgonrocken med något mumsigt att äta.
Vanligaste tillropet: Koppla på!
Det är jag riktigt bra på (förutom träning):Prata, mest dalmål, ibland till och med för mycket.
Det gör mig lycklig: Att vara ute i skogen med hundarna och göra saker tillsammans med min familj.
Bästa lyxen: Fika med familjen, helst ute, gärna i växthuset.
Bästa musiken: Pop, gärna svensk och det gör inget om det är gamla godingar.
Motto/levnadsregel: Man har aldrig roligare än man gör sig! 
 
Core:
Core är ett pass där vi tränar bålstabilitet, styrka för rygg och mage.

Det gör vi med koncentration och därför är det mycket instrumental musik.
 
Passet är ungefär medel nivå och vi bygger på övningarna efter hand.

Passet har ingen utpräglad konditions del så man kan gärna komplettera med andra pass.

Den övriga träningen och vardagsarbetet blir lättare med en stark och stabil bål.
 
Vi ses!
  

 INTERVALLFLEX:

Passet är uppdelat i två delar, först utmanar vi vår kondition och styrka i tuffa men enkla övningar.

Bra om du gillar att ta i och är van med intensiv träning.

I flexdelen tränar vi vår funktionella rörlighet med fokus och dynamik.

De muskler vi tröttat ut i intervalldelen sträcks ut och blir smidiga och avslappade och du går hem med ett nöjt leende.

Vi ses!  

 MEDEL:

Välkommen till mitt medelpass som är lite tufft och mycket roligt.

Övningarna är enkla att hänga med i och ger en allround träning.

Vi får med hela kroppen i både styrka och kondition.

Blandad musik från olika tid och stil gör att vi får extra energi.

Ses på fredagar! Ann-Mari




Anteo utvecklas av Defendo Sverige AB, 2007-2018 #72